Queques de limão com pepitas de chocolate negro
Sem glúten e sem refinados

Uma receita de queques de limão, ou muffins de limão, perfeita para as lancheiras escolares. A conjugação do limão com o chocolate dá um toque atrativo, principalmente para as crianças, e a sua textura fofa e húmida tornam esta receita perfeita.

Aqui vai encontrar alguma informação acerca do limão e dos seus benefícios para a saúde. Dou ainda a receita escrita com o passo a passo e dicas para congelar e descongelar bolos. No final da página, poderá ler questões e comentários acerca da receita feitos nas minhas redes sociais.
O limão
O limão é um verdadeiro tesouro na arte da pastelaria. Com o seu sabor ácido e fresco, tem o poder de transformar qualquer receita de bolo numa experiência deliciosa. Eu adoro bolos ou bolachas com sabor a limão. Mas a utilização do limão em bolos não é apenas uma questão de gosto, mas também de técnica e criatividade.
A raspa de limão é uma adição popular em muitas receitas. Ao incorporar finas tiras da casca, sem a parte branca que é amarga, consegue-se infundir o bolo com um aroma cítrico intenso, pois a raspa liberta óleos essenciais que perfumam a massa.
Por outro lado, o sumo de limão também tem o seu papel. Além de contribuir para o sabor, o sumo pode reagir com outros ingredientes, como o bicarbonato de sódio ou fermento, ajudando o bolo a crescer e ficar mais fofo. A acidez do limão é essencial para esta reação química, resultando numa textura leve e agradável ao paladar.
Benefícios do limão para a saúde
O seu sabor ácido e refrescante, juntamente com seus múltiplos benefícios para a saúde, fazem dele um ingrediente popular em muitas receitas e remédios caseiros. Aqui estão alguns dos principais benefícios do limão para a saúde:
Rico em vitamina C: o limão é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que ajuda a proteger as células contra os danos dos radicais livres. A vitamina C também é vital para o sistema imunitário, ajudando a prevenir constipações e a fortalecer as defesas do corpo.
Ajuda na digestão: o sumo de limão tem uma estrutura química semelhante à dos sucos digestivos encontrados no estômago, o que ajuda a enganar o fígado para produzir bílis, mantendo os alimentos movimentando-se pelo corpo e trato gastrointestinal de maneira saudável.
Ajuda na perda de peso: beber água com limão pode promover a saciedade, apoiar a hidratação, aumentar o metabolismo e, assim, auxiliar na perda de peso.
Melhora a qualidade da pele: a vitamina C presente no limão pode ajudar a diminuir rugas e manchas da pele, e combater os danos causados pelo sol, graças às suas propriedades antioxidantes.
Previne pedras nos rins: o consumo regular de limão pode aumentar o volume de urina, o que ajuda na prevenção da formação de pedras nos rins. O citrato, um componente do sumo de limão, pode ajudar a quebrar as pedras e a impedir que novas se formem.
Alivia o stress: o limão contém compostos que possuem propriedades calmantes, sendo útil para aliviar o stress e melhorar o humor.
Melhora a absorção de ferro: a vitamina C do limão melhora a absorção de ferro, sendo importante para prevenir a anemia ferropriva.
Propriedades antibacterianas: o limão tem propriedades antibacterianas e antivirais que podem ajudar a lutar contra infecções.
Lembrando sempre que nenhum alimento é milagroso e que uma alimentação equilibrada e saudável deve incluir uma variedade de frutas e vegetais.

Sugestão
Os lanches para a escola são, muitas vezes, uma dor de cabeça para nós. Quando não temos tempo de fazer nada acabamos por optar por comida menos saudável.
A sugestão que eu deixo, e que me safa muitas vezes, é fazer fornadas de várias receitas e congelar. Depois tiro no dia anterior e pronto, simples 😊
Aqui fica uma receita que faço e congelo muitas vezes, e que descongelado fica top na mesma 👌(sem glúten, claro)
Tempo preparação:
5 min
Tempo de cozimento:
20 min
Dificuldade:
Fácil
Ingredientes
- 150gr de farinha de aveia
- 50gr de polvilho doce
- 50gr de açúcar mascavado
- raspa de 1 limão
- sumo de 1/2 limão
- 1 colher de sobremesa de fermento em pó
- 75gr de manteiga derretida
- 2 ovos
- 120ml de bebida vegetal
- 100gr de pepitas de chocolate negro

Preparação
Passo 1
Numa taça junte os ingredientes secos (exceto as pepitas de chocolate) e, numa outra, misture os ingredientes líquidos.
Passo 2
Adicione os líquidos aos sólidos e mexa bem. Envolva as pepitas de chocolate.
Passo 3
Coloque a massa em forminhas e leve ao forno, pré-aquecido a 180º, por 20 minutos.⠀
Rende, aproximadamente, 12 unidades.
Sugestão: Pode fazer sem as pepitas de chocolate, se preferir. Caso opte pelas pepitas, antes de comer, aqueça o bolinho uns segundos no micro-ondas antes de comer. O chocolate derrete e fica maravilhoso. 🤤
Dicas de como congelar bolos:
Normalmente, como faço muitos bolos cá em casa, ou partilho-os com amigos e família, ou congelo. Congelar bolos é uma ótima maneira de prolongar a vida útil dos bolos, garantindo que possa ter sempre um bolo disponível para quando é necessário, sem ter que estar a perder tempo a fazer. Deixo-lhe, então, algumas dicas para congelar bolos corretamente:
- Esperar que o bolo arrefeça completamente: Antes de pensar em congelar, é essencial que o bolo esteja completamente frio. Caso contrário, o vapor pode criar cristais de gelo, o que afetará a textura do bolo quando descongelado.
- Embalagem adequada: Use película aderente para envolver o bolo inteiro ou as fatias individualmente, certificando-se de que estão bem seladas e sem ar. Isso ajudará a evitar as queimaduras de frio e manterá o bolo húmido. O ideal, se tiver, é embalar a vácuo. Caso não tenha, e para proteção adicional, coloque-o num saco próprio para congelador ou num recipiente hermético.
- Se o seu bolo tiver cobertura? Se possível, congele o bolo sem a cobertura, especialmente se for uma cobertura à base de creme ou queijo. Bolos simples tendem a congelar melhor. Se for necessário congelar com cobertura, verifique se ela é firme e resistente ao frio.
- Etiquetagem: Não se esqueça de quando o congelou. Colocar uma etiqueta no bolo com a data em que foi congelado vai ser uma grande ajuda para saber se ainda está em condições de consumir quando o descongelar. A maioria dos bolos pode ser armazenada no congelador por até 3 meses sem perder qualidade.
- Congelamento rápido: Para preservar a textura, coloque o bolo no congelador por algumas horas antes de o transferir para um saco de congelar ou recipiente próprio. Isso ajuda a manter a sua forma e estrutura.

Dicas para descongelar os bolos:
Não lhe ia dar as dicas para congelar os bolos sem também lhe dizer que é importante descongelá-los corretamente para garantir o melhor sabor e textura.
- Descongelamento gradual: Transfira o bolo do congelador para o frigorífico e deixe-o descongelar lentamente durante várias horas ou durante a noite. Isso ajuda a manter a humidade e previne mudanças bruscas na textura.
- Temperatura ambiente: Se estiver com pressa, pode deixar o bolo, embalado, na temperatura ambiente por algumas horas antes de servir.
- Evitar microondas: A menos que seja uma emergência, evite usar o microondas para descongelar bolos, pois isso pode alterar drasticamente a textura e secá-los.
- Coberturas e decorações: Se congelou o seu bolo sem a cobertura, aplique-a após o bolo ter descongelado completamente para garantir que ela adere corretamente e mantenha sua aparência e sabor desejados.
Seguindo essas dicas simples, pode desfrutar de bolos deliciosos mesmo semanas ou meses após tê-los preparado!
Comentários e questões acerca desta receita (nas minhas redes sociais):
- Mafalda não tenho polvilho doce, faz muita diferença?
Pode substituir por amido de milho.
- Todas as partilhas são bem vindas… os 3 cá de casa querem sempre cousas diferentes e eu não sei o q inventar 😢
- Excelente sugestão 🙌
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